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有哪些食物可以健康减肥也不会引起头昏营
补充说明：有哪些食物可以健康减肥也不会引起头昏营
2017-05-09 20:05
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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通常情况下，并没有哪些食物可以健康减肥也不会引起头昏营的说法。但建议减肥期间可以适量食用低脂肪、低热量的食物，如冬瓜、西红柿、黄瓜等。
1、冬瓜
冬瓜中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时冬瓜中的热量较低，在减肥期间食用不会导致热量堆积，所以可以适量食用。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时西红柿中的热量较低，在减肥期间适量食用不会导致热量堆积，所以可以适量食用。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，同时黄瓜中的热量较低，在减肥期间适量食用一般不会导致热量堆积，所以可以适量食用。
此外，还可以适量食用荞麦、燕麦等食物。
2023-07-22 08:00
举报想要减肥必须合理膳食结构，多吃粗粮蔬菜，减少米面等富含碳水化合物食物的摄入。
2017-05-09 20:13
举报你好，这个得看是什么原因引起的肥胖，因为造成肥胖的原因不是一种，如阳虚湿气重，或阳气足吸收太多，用药或者食疗都不一样的。如果是阳虚湿气重，这个可以用薏米山药连子芡实等做粥来吃，也可放点姜，起温补调味的作用。若是阳气重，这个清一下胃火，用红豆或红豆这些偏寒凉性的食物。
2017-05-09 20:08
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
