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一睡着就做梦，梦境千奇百怪
补充说明：一睡着就做梦，梦境千奇百怪
a*******L 2017-05-23 03:30
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精选回答(1)
你好，对于做梦要有正确的认知。做梦是正常的生理现象，这是大脑自我休息的一种形式。每个人每晚都会做梦，只是出现在不同的睡眠周期，造成有的能够记忆，有的不能够记忆。不要因为做梦担心影响睡眠质量。同时可以通过白天多运动运动，睡觉时泡泡脚，喝杯蜂蜜茶进一步提高睡眠质量。
2017-05-23 09:54
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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