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初中生睡前做什么运动有助于减肥?

发病时间：不清楚

初中生睡前做什么运动有助于减肥?

补充说明：初中生睡前做什么运动有助于减肥?

a*******G 2017-06-16 20:48

减肥睡眠

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陈小芹医师西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

找医生

你好，初中生睡前尽量不要进行剧烈运动，以免影响夜间睡眠。如果要减肥的话，建议您晚饭后一个小时进行跑步或快走，也可以打羽毛球进行锻炼。

2017-06-16 20:52

疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。