王海燕
玉门市新市区社区卫生服务中心
擅长：糖尿病，高血压的药物临床应用，糖尿病，高血压的营养和运动治疗，临床用药资咨询。
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你好，服用钙镁片期间，建议你就不要吃菠菜。吃钙片不能吃菠菜，因为菠菜含有草酸，与钙一起形成草酸钙。
追问：
如果我想吃菠菜，能把当天的钙镁片停了吗？这样会不会影响身体的？还有我想食补钙，吃些什么比较好，吃多少才能补充身体所需的量？
回复:
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
