发病时间：不清楚
推荐长期性失眠治疗法？
补充说明：推荐长期性失眠治疗法？
a******W 2018-01-21 16:27
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，
2018-01-21 16:43
举报 你好，像你这样，是因为工作压力，导致的这种短时睡眠不好的这种情况，服用一些帮助入睡和睡眠方面的药品是有作用的比方说像艾司唑仑、右佐匹克隆这样的药物。不过如果你想要长效改变失眠的这个症状，还是需要去彻底改善你的工作的压力，或者说你应对压力的心理的态度和方式，只有心理的症状得到缓解，失眠就能真正的得到治愈。
2018-01-21 16:31
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
