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怎么减肚子上的赘肉最快最有效
补充说明：怎么减肚子上的赘肉最快最有效
a******W 2018-03-11 14:21
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医生回答(2)
分析： 最快的减肥方式就是运动和控制饮食，避免长时间坐着不动。
意见：你好，肚子上的赘肉需要通过腰腹部的练习才可以减掉，比如平板支撑，腿伸直保持45度，等等。
2018-03-11 14:25
举报1、 根据描述，主要是想减肥，并且希望减少肚子上的赘肉，这个情况可以通过节食，运动等方法进行，可以做针对腹部减肥的体操。运动要达到相应的强度，如身体微微出汗，心跳微微加快。每周至少五次。每次至少半个小时。
2、建议，每天进行一个小时有氧运动，饮食上少吃肉、油腻、高热量的食物。每天做仰卧起坐。
2018-03-11 14:23
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