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如何有效应对焦虑或抑郁情绪
补充说明：如何有效应对焦虑或抑郁情绪
2018-03-31 18:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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面对焦虑或抑郁情绪，首先保持生活规律，保证充足睡眠。其次，适度运动如散步、瑜伽有助于缓解紧张情绪。尝试深呼吸、冥想等放松技巧，学习正面思考，调整负面认知。必要时寻求专业心理咨询，接受心理治疗或药物辅助，记住，求助是力量的表现，不要独自承受。
2025-02-26 17:24
举报首先，对于这种情况考虑患者应该是有一些焦虑或者是同时含有抑郁的情绪。这种情况个人建议患者治疗上述先要放松自己的心情。你同事那种情况个人建议患者首先要接纳自己的这种情绪，这是最最主要的，能够学习和这种不良的情绪，做朋友和他能够共处在当下。
2018-04-02 12:41
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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抑郁症。
