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吃维生素几对头发好，复合维生素可以吗
补充说明：吃维生素几对头发好，复合维生素可以吗
T*******0 2025-09-17 13:59
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吃维生素B群对头发健康有好处。维生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7（生物素）、B9和B12，它们在头发健康中扮演着重要角色。
维生素B群对于头发健康的重要性主要体现在它们能够促进头皮健康、改善毛囊功能、促进头发生长等方面。维生素B7（生物素）尤其受到关注，因为它被认为能够增强头发的强度和光泽。维生素B群中的其他成员，如维生素B6和B12，也有助于红血球的生成，从而为毛囊提供充足的氧气和营养，促进头发生长。维生素B群还能帮助身体更好地吸收和利用其他营养素，从而间接促进头发健康。
复合维生素通常包含多种维生素和矿物质，其中可能包括维生素B群。服用复合维生素可以为头发提供所需的多种营养素。选择复合维生素时应注意其成分，确保其中含有足够的维生素B群。过量摄入某些维生素可能会产生副作用，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素。
【生活小贴士：】
1. 选择含有丰富维生素B群的复合维生素产品。
2. 保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B群。
3. 在补充维生素前，最好咨询医生或营养师的意见。
2025-09-18 05:05
举报你好，复合维生素是可以的。头发中医讲叫血余，肾主发。多吃含维生素丰富的食物有助于头发的生长。此外需要配合口服驴胶补血颗粒，养血生发胶囊。平时多吃黑色食物。如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，黑木耳。通过上述方法可以更快更好地促进毛发的生长。
2018-05-13 11:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
