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前天做完深蹲以后,蹲不下来了正常吗
补充说明：前天做完深蹲以后,蹲不下来了正常吗
2018-06-30 23:24
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精选回答(2)
前天做完深蹲以后，蹲不下来了，可能是正常现象，也有可能是不正常的情况，需要根据具体情况进行综合分析。
1、正常现象
如果在深蹲时没有控制好力度，可能会导致局部肌肉过度紧张，出现暂时性的肌肉疲劳，从而引起酸胀、疼痛等不适症状，这是一种正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，以免加重不适症状。
2、不正常的情况
如果在深蹲时没有控制好力度，导致肌肉损伤的情况比较严重，可能会出现关节错位的现象，从而引起疼痛、肿胀等不适症状，甚至会出现无法下蹲的情况。建议患者及时到正规医院，通过手法复位的方式进行治疗。同时还需要在24小时内进行冷敷，能够减少局部渗血，缓解肿胀的情况。
在日常生活中，还要注意多休息，避免做剧烈运动。同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
2023-07-22 05:49
举报针对你目前的情况，有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，突然加大的运动锻炼量一下子自己估计肌肉也受不了。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。
2019-03-02 19:08
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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