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慢跑减肥，早上应该空腹吗，什么时间段减
补充说明：慢跑减肥，早上应该空腹吗，什么时间段减
T******3 2018-08-10 22:03
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你好，对于慢跑减肥的情况，是需要通过消耗身体内热量达到目的的。最好是在每天晚上餐后进行慢跑锻炼的，便于餐后过剩的热量得到消耗，并让脂肪组织转化为热量。体育锻炼可以让热量排出体外，逐渐达到减肥等目的的。今后饮食需要选择清淡易消化的，禁忌肉食和蛋白质较高的食物。
2018-08-11 06:01
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
