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一个小时4.5公里能减肥吗
补充说明：一个小时4.5公里能减肥吗
2018-09-03 10:00
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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一个小时4.5公里的运动可以减肥。
减肥是指通过控制饮食和增加运动量来减少身体脂肪含量的过程。一个小时4.5公里的运动强度足够促进脂肪燃烧，有助于减肥。一个小时4.5公里的运动强度较高，如果运动前没有进行充分的热身或运动后没有适当的拉伸，可能会导致肌肉酸痛、拉伤等不适。建议在运动前进行适当的热身活动，如慢跑、动态伸展等，运动后进行静态伸展和放松训练。
减肥需要综合考虑饮食和运动，建议保持均衡饮食，避免高热量食物，同时结合适量的有氧运动和力量训练，以达到更好的减肥效果。
2024-05-31 17:10
举报首先这种情况不能够排除，患者可能是骨质增生或椎间盘突出压迫，坐骨神经而导致建议平时尽量不要久坐
2018-09-03 10:12
举报建议注意休息，避免剧烈活动劳累，可以医院骨外科腰椎核磁共振检查是否腰椎间盘突出有关。局部按摩理疗，应用根痛平，布洛芬等药物。
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
