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维生素b2和b6怎么吃？
补充说明：维生素b2和b6怎么吃？
a******W 2025-09-17 20:15
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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维生素B2和B6的摄入，可以通过日常饮食和补充剂来实现，以确保身体获得足够的营养。
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种维生素，它在能量代谢中起着关键作用。维生素B6，也称为吡哆醇，同样参与蛋白质代谢和多种生化反应。这两种维生素对于维持正常的生理功能至关重要。它们帮助身体将食物转化为能量，支持神经系统健康，并有助于红细胞的生成。通过食物摄入这两种维生素是最为自然和安全的方式。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜等；而维生素B6则广泛存在于动物性食品中，如鱼、家禽、猪肉、豆类等。这些食物不仅提供了必要的维生素，还带来了其他重要的营养素，有助于维持整体健康。
对于那些饮食中可能缺乏维生素B2和B6的人来说，补充剂是一个可行的选择。选择补充剂时，应关注其剂量和成分，以确保安全性和有效性。维生素B2的推荐每日摄入量因年龄、性别和生理状态而异，一般成年人的推荐量为1.3毫克。维生素B6的推荐摄入量也有所不同，成年男性为1.3毫克，成年女性为1.1毫克。过量摄入维生素B2和B6可能会导致不良反应，如维生素B6长期过量摄入可能导致神经功能障碍。在使用补充剂时，最或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜，避免潜在的健康风险。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食获取维生素B2和B6，优先选择天然食物。
2. 如果需要补充剂，应咨询专业人士，了解适合自己的剂量。
3. 注意观察身体反应，如有不适，应及时调整饮食或补充剂的使用。
2025-09-18 22:41
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医生回答(1)
你好，两种药是可以一起吃的，成人B2一次10mgB6一次20mg，一天都是三次，一般没有明显的副作用和不良反应。但不主张长期服用。对于脂溢性皮炎，脱发，脸上油多等都有一定的效果，还能消除尿路结石。
2018-09-21 09:18
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脂溢性皮炎(seborrhoeicdermatitis)是指皮脂腺分泌功能亢进。表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多，在皮脂发达部位较易发生，是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症，损害为鲜红或黄红色斑片，表面附有油腻性鳞屑或痂皮，常伴有不同程度瘙痒，成年人多见，亦可见于新生儿。
复方酮康唑发用洗剂
用于治疗和预防多种真菌引起的感染，如头皮糠疹（头皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
米诺地尔酊
本品用于治疗男性型脱发和斑秃。
尿石通丸
清热祛湿，行气逐瘀、通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。
氯霉素注射液
1.伤寒和其他沙门菌属感染：为敏感菌株所致伤寒、副伤寒的选用药物，由沙门菌属感染的胃肠炎一般不宜应用本品，如病情严重，有合并败血症可能时仍可选用。2.耐氨苄西林的B型流感嗜血杆菌脑膜炎或对青霉素过敏患者的肺炎链球菌、脑膜炎奈瑟菌脑膜炎、敏感的革兰阴性杆菌脑膜炎，本品可作为选用药物之一。3.脑脓肿，尤其耳源性，常为需氧菌和厌氧菌混合感染。4.严重厌氧菌感染，如脆弱拟杆菌所致感染，尤其适用于病变累及中枢神经系统者，可与氨基糖苷类抗生素联合应用治疗腹腔感染和盆腔感染，以控制同时存在的需氧和厌氧菌感染。5.无其他低毒性抗菌药可替代时治疗敏感细菌所致的各种严重感染，如由流感嗜血杆菌、沙门菌属及其他革兰阴性杆菌所致败血症及肺部感染等，常与氨基糖苷类联合。6.立克次体感染，可用于Q热、落矶山斑点热、地方性斑疹伤寒等的治疗。
