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开灯睡觉影响褪黑素？
补充说明：开灯睡觉影响褪黑素？
2018-09-22 21:40
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精选回答(2)
开灯睡觉通常会影响褪黑素。
褪黑素是一种吲哚杂环化合物，是松果腺分泌的激素之一。其分泌具有明显的昼夜节律，通常在夜间活跃，白天受到抑制。其主要功能是抑制交感神经，促进血压下降，促进免疫功能恢复，诱导机体自然睡眠。如果晚上开着灯睡觉，或者经常熬夜，长时间看手机，会影响褪黑激素的分泌，导致褪黑激素分泌减少，导致睡眠障碍。此外经常开着灯睡觉不利于大脑血液循环，导致睡眠质量差。由于尸体尚未有效恢复，将影响第二天的学习和工作，因此开着灯睡觉对身体有一定的影响。
建议患者日常养成熄灯的习惯，在安静的睡眠环境中睡觉，这有利于身体健康。
2022-06-28 20:35
举报开灯睡觉影响褪黑素的说法是真的。在孩子的成长的时候，特别是是孩子晚上睡觉时，要是没有特殊情况，应该不要开灯，这才能帮助孩子身体更好的分泌褪黑素。晚上关灯睡觉对于孩子的睡眠质量也有提高的作用，孩子也能够因此少受“光污染”带来的伤害。
2018-09-22 21:54
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