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仰卧起坐拉伤了腰怎么办?
补充说明：仰卧起坐拉伤了腰怎么办?
2018-10-09 09:38
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精选回答(3)
拉伤一般指的是肌肉拉伤，仰卧起坐肌肉拉伤了，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。多考虑是在做仰卧起坐时没有控制好力度引起的，也可能与本身的肌肉力量比较差有关。
1、日常调理
如果在做仰卧起坐时没有控制好力度，可能会导致肌肉受到损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过多休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、物理
如果做仰卧起坐时没有控制好时间，导致局部的肌肉发生了劳损，可能会出现局部僵硬、粘连等现象。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理，从而促进局部血液循环，有助于改善不适症状。
3、药物
如果患者的不适症状比较严重，通过日常调理和物理治疗没有得到改善，还可以在医生的指导下使用消炎镇痛膏、麝香祛痛膏等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。
除此之外，还可以通过中医治疗等方式进行改善。如果出现了其他不适症状，还需要及时去医院进行检查并治疗，从而更好地进行改善。
2023-07-22 06:15
举报你好，根据以上提供的情况，做仰卧起坐把腰拉伤了，是属于软组织损伤的表现，建议你脐炎公立正规医院的理疗科检查诊治。建议你多休息，卧硬床，做热敷或烤电等等理疗，外用云南白药气雾剂，口服布洛芬缓释胶囊，活血止痛胶囊对症治疗即可。
2019-02-19 14:44
举报你好，根据你提供的信息，腰肌拉伤这种情况需要给予药物治疗，或者是理疗改善肌肉的情况。建议和指导这种情况需要考虑用中指肌肉的药物治疗，比如氯唑沙宗另外可以考虑给予针灸理疗，促进局部的恢复。
2018-10-09 09:50
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
