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13_15的孩子该补充什么营养有助于长高
补充说明：13_15的孩子该补充什么营养有助于长高
2018-10-30 14:20
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精选回答(2)
15岁的孩子该补充含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物有助于长高。
1、蛋白质
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充身体所需的营养物质，有助于身体发育。
2、钙
如牛奶、豆浆、虾皮等，可以促进骨骼发育，有助于身体长高。
3、维生素
如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，可以促进身体新陈代谢，有助于身体发育。
除此之外，还可以补充含铁、锌等营养物质的食物，比如红枣、桂圆等，可以补充身体所需的营养，有助于身体发育。在日常生活中，要注意休息，保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。可以适当参加体育运动，比如跑步、跳绳等，可以增强体质。
2023-07-24 07:18
举报你好，这个阶段的孩子正是长身体的时候。其实并不需要特意的补充什么的，只需要正常吃饭，保持营养均衡，避免偏食，多参加锻炼就可以了。
2018-10-30 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
