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晚上九点钟后适合运动吗？我是学生，白天

发病时间：不清楚

晚上九点钟后适合运动吗？我是学生，白天

补充说明：晚上九点钟后适合运动吗？我是学生，白天

P*******5 2018-11-19 20:13

运动不能睡眠睡眠质量

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精选回答(2)

王召印主治医师威县义和医院

擅长：本人擅长内科疾病的诊断及治疗，能够准确确定病情，及时做出治疗方案。

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这位同事晚上9点多是否需要锻炼，需要根据你的睡眠时间来确定。一般情况下，睡眠前半小时不建议做剧烈的活动，以免影响你的睡眠，导致睡眠质量下降，而不能恢复身体的健康。

2018-11-19 20:40

刘文明助理医师运城市临猗县三管镇卫生院

擅长：前列腺炎、包皮龟头炎、阳痿、早泄、性功能障碍、淋病、睾丸炎、膀胱炎、尖锐湿疣、疱疹、梅毒、阴囊湿疹、泌尿系统炎症

找医生

什么时间段都是可以运动的。但是晚上运动不能过度。适当运动就可以了，注意休息好。

2018-11-19 20:27

3条追问

追问：最好不要超过多少点我对运动上瘾怎么办？

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回复: 不能超过十点，如果十点以后的情况下就开始休息了，运动以后可能就会导致乏力，或是第二天没有精神。

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追问：运动能上瘾吗？

回复追问：

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回复: 只要是自己喜欢，肯定可以上瘾的。一般这个都是意志力坚强的人。

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追问：运动上瘾怎么办？

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回复: 只要是这个上瘾的情况下，不会导致什么问题的，只要是不是超负荷的运动就可以。

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疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。