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晚上多久的运动量更有助于睡眠？
补充说明：晚上多久的运动量更有助于睡眠？
白**飘 2018-11-24 16:23
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精选回答(1)
晚上运动，按运动内容不一样，时间也不同。一般无氧，也就是力量训练不超过45分钟，有氧，如跑步，打球，最好在45分钟以上，但也不用时间太长，有1个小时也就足够了。
2018-11-24 16:50
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