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腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼?
补充说明：腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼?
a******W 2019-01-02 18:55
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
建议你做个腰椎ct，看看椎管内情况，如果腰椎间盘突出这个问题不严重可以保守治疗，卧床休息，口服扶他林药膏，局部烤烤灯。如果突出严重或者脱出，需要手术治疗。腰椎间盘突出这个问题主要是需要锻炼腰背肌力量，练习仰卧起坐，腰间盘突出可选择较为温和的方式来进行锻炼，不要进行长跑等激烈的运动，容易伤着腰，可进行一些健身操来锻炼身体。
2019-01-02 19:11
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议去正规的骨科医院做检查和治疗，可以完全治疗好的，腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。平卧在床上，然后双腿抬起在空中模拟骑自行车的动作状态。动作缓慢，但是要用力，一般练习20-30次为一组，一天2-4组。空中自行车练习能够锻炼腹肌和腰部的控制能力，也可以提高整个下肢的力量。
2019-01-02 20:30
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
