发病时间：不清楚
便秘时应如何调整生活习惯和饮食
补充说明：便秘时应如何调整生活习惯和饮食
2019-01-07 19:42
我要咨询
精选回答(2)
出现便秘时，需要调整生活习惯和饮食。多摄入富含纤维的食物如蔬菜、水果，同时保证充足的水分摄取。定时定量进食，避免暴饮暴食。保持规律运动，如散步、瑜伽有助于促进肠胃蠕动。建立稳定的排便习惯，不要忽视便意。减少久坐，注意减压放松，良好的心理状态也有助于改善便秘。如有需要，可咨询医生适当服用缓泻剂。
2025-02-27 16:43
举报便秘拉不出的情况和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。肠道排气可能是有厌氧菌感染或是吃了产气类食物引起的，暂时可以用甲哨唑，二甲硅油口服。尽量不要吃产气类食物，如豆类，碳酸饮料等，可以避免肠道产气增加的。
2019-01-07 19:52
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
