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精选回答(2)

闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲

擅长:常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等,以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等

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通常可以通过食物、药物等方式来补充大脑营养。

1、食物

大脑的营养来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,建议日常生活中可以适量进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,还可以适量进食富含脂肪的食物,如核桃、芝麻等,可以补充人体所需的营养物质,从而达到营养大脑的作用。

2、药物

大脑的主要成分是蛋白质,可以遵医嘱服用复合维生素B片、维生素E软胶囊等药物,来补充人体所需的蛋白质,从而达到营养大脑的作用。

除此之外,还可以通过坚持锻炼、保持充足睡眠等方式来补充大脑营养。建议日常生活中要注意休息,避免熬夜,还要注意均衡饮食,避免挑食。

2023-07-24 06:42

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周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲

擅长:老年病医学 脑神经病

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大脑缺乏营养,可以通过饮食、体育锻炼、生活方式、药物等改善。
1、饮食:日常饮食要均衡,不要偏食,可以适当多吃蛋白质含量高的食物,如瘦肉、牛奶、鱼等。此外,大米、面粉和土豆等谷类食物可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维,这也有利于大脑的营养供应。2、体育锻炼:适当的体育锻炼可以促进血液循环,增加大脑的耗氧量,也可以促进脑细胞的代谢。3、生活方式:日常生活中注意作息结合,不过度劳累,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,这对大脑也有好处。4、药物:如果脑营养不足严重,会引起脑缺血缺氧,表现为头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退等症状,可以在医生的指导下使用脑蛋白水解片、胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊等。
建议咨询正规医院的专业医生,医生应根据自己的情况制定专业的营养补充计划。

2022-07-20 16:03

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