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一天吃多少肉不发胖？
补充说明：一天吃多少肉不发胖？
2021-01-14 09:53
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人体每天摄入75克肉是最好的 。肉类中的蛋白质可以通过牛奶，豆类等代替，而其中的b族维生素人体所需的脂肪酸，锌，铁等矿物质，是其他食物无法取代的。在减肥期间，我们可以吃一些鸡胸肉，因为鸡胸肉可以帮助减少脂肪。但一定要适量，不要暴饮暴食。但是在生活当中还要注意适当的体育锻炼。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
