发病时间：不清楚
预防颈椎病的锻炼方法？
补充说明：预防颈椎病的锻炼方法？
a******W 2019-01-14 19:17
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精选回答(1)
前伸探海和游泳锻炼都已可以预防颈椎病的类型其实很多，。这个运动的主要步骤如下：病人先保持好站立姿势，头颈往前伸，而且并侧要向右前下方转，眼睛看向前下方，然后恢复原站立姿势，接着后头颈向前方伸展，并侧向左前下方转，眼睛看向前下方。然后再还原站立姿势。游泳锻炼，这种方法比较适合水性比较好，而且年纪比较小的病人。在游泳的时候，我们可以尽可能把脖子向上抬起，使颈部肌肉和腰肌都同时得到锻炼，而且也不会损伤椎间盘。
2019-01-14 19:27
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医生回答(1)
常常按摩，避免脖子受凉：按摩对颈椎病的类型其实很多，有很好的缓解作用，可以在空闲时自己用手对颈部肌肉进行拿捏，注意不要用力过大，预防加重病情，同时做好脖子的保暖工作，尤其是冬季寒冷的刺激，更要做好防护以免脖颈着凉。坚持户外锻炼，多跳绳，跑步或者跳广场舞，对于颈椎病的类型其实很多，的恢复都有好处。总之，颈椎病的类型其实很多，主要的发病因素就是平时的单一动作导致颈椎长期处于紧张状态，所以说锻炼是很好的缓解和与那个方式，除以上介绍的锻炼方法外，适合颈椎病的类型其实很多，的最好锻炼方法还有很多，比如瑜伽，打球，健身房等。
2019-01-14 21:10
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
