发病时间：不清楚
下午三点吃饭好吗？
补充说明：下午三点吃饭好吗？
a******W 2019-01-16 16:27
我要咨询
精选回答(1)
很多人通过这种方法减肥，有一定的效果。因为在下午三点吃饭的话，胃就会进行消化，不会囤积太多的热量。但根据个人体质不同会有差异。遗传属于丰满型的，效果不明显；后期吃多长肉的，开始可能减重比较快，肚子/臀部最明显，后期会慢慢不再减重。如果半夜饿的睡不着，或者没忍住半夜加餐，会胖的会更快。建议晚上早些吃，晚上5-6点吃完，主要吃一些水果/蔬菜（淀粉类的少吃）,睡前喝杯酸奶。下班晚的，可以下午4-5点在公司吃个水果，不至于到家太饿而吃的太多。这样利于长期坚持。
2019-01-16 16:43
举报相关问题
医生回答(1)
可以的，没有什么坏处，晚上太晚吃晚饭的话，睡眠的时候就会把所吸收的营养逐渐变成脂肪，所以想减肥，早点吃其实也很有帮助的。每天如果都是在这个时候定期吃晚饭更好。注意饮食要规律，定时定量，不要暴饮暴食。注意适量运动，才能更好地提高免疫力和抵抗力。
2019-01-16 17:51
举报向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
