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中午吃啥不容易发胖
补充说明：中午吃啥不容易发胖
2019-01-17 05:05
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精选回答(2)
中午食用鸡胸肉、瘦牛肉和豆腐等低脂、高蛋白的食物，有助于提供饱腹感，减少热量摄入，从而不易发胖。然而，这些食物本身并不能直接起到减肥作用。
1.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。可以搭配蔬菜沙拉或蒸煮食用。
2.瘦牛肉
瘦牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，同时热量相对较低，适合中午食用。可以制作成牛肉汤或与蔬菜一起炒制。
3.豆腐
豆腐是大豆制品，富含植物蛋白和纤维素，并且低脂肪、低热量。适量摄入有助于控制体重。可以搭配蔬菜制成豆腐汤或凉拌豆腐丝。
中午选择上述食物可有效降低发胖风险。但应注意适量摄入，并结合适当的运动来维持健康的体重。
2024-07-16 09:10
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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减肥是一个毅力的活，需要一个长期坚持的过程，健康的减肥饮食原则是，早餐午餐可以稍微吃得好一点，晚餐不要吃，主食多吃青菜或是水果，因为白天人体消耗的体力比较多，晚上消耗的体力少，所以要少吃，可以做一些仰卧起坐，躺着蹬自行车等运动，可以有效地加快减肥速度。
2019-01-17 05:16
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医生回答(1)
对于体重偏胖的人来说，少吃多运动是很困难，任何一个胖子都是潜力股，只要你坚持下来了你会发现一个与众不同的你，减肥中午可以适当的吃一些主食和青菜，你吃七分饱为主，不要吃的过饱就不会发胖，不要盲目的节食，也不要吃饱一顿节食一顿，这样也对身体也不是特别好。
2019-01-17 06:39
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
