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银耳一天吃多少克好？
补充说明：银耳一天吃多少克好？
a******W 2019-01-19 16:44
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
银耳一天吃15克左右就可以了。银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于减肥是有很大帮助的。银耳还含有丰富的天然特性胶质，它有滋阴作用，长期服用可以润肤。
2019-01-19 16:55
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
银耳一天吃15克左右就可以了。银耳有补肾、润肺、生津的作用。里面含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃银耳可以起到很好的养生功效和保健的作用，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，达到减肥的效果。
2019-01-19 18:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
