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人一天吃多少主食合适？
补充说明：人一天吃多少主食合适？
a******W 2019-01-22 21:28
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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中国人经常说人是铁，米是钢。因此，许多人不能在没有米饭的情况下享用早餐，午餐和晚餐。但是大米含有更多的淀粉和多糖，它们可以在体内分解成大量的单糖，刺激胰岛素分泌，促进体内蛋白质中脂肪的合成。胰岛素分泌越多，合成脂肪的量越多，从而形成肥胖症。 。因此，正常人的主食应控制在50-55％，而肥胖者约占40％。此外，晚餐应尽量不要吃主食。但。因为大米是人体的主食，它是人体能量的主要来源。因此，可以根据工作强度适度地改变米的量。
2019-01-22 21:37
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医生回答(1)
原则一：乱。主食应该分散和变化。这里的多样性并不是指实践的多样化，而是成分的多样化。除了白米，你还应该吃更多的食物，如豆类和土豆。原则2：厚实。饮食中的主食越精细，患高血脂和心脏病的风险就越大。因此，为了确保健康，根据联合国粮食及农业组织和世界卫生组织的建议，每个人每天需要摄入25-35克膳食纤维。
2019-01-22 22:37
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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