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晚上失眠睡不着吃些什么能好睡觉？
补充说明：晚上失眠睡不着吃些什么能好睡觉？
2021-01-29 02:31
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这个可以吃点谷维素，也可以吃点安神类的中药调理一下，像是安神补脑液，你白天的时候注意调整一下自己的工作时间，一定要规律作息，白天适度运动，般如果晚上睡不着觉的情况下，建议不要喝浓茶，浓咖啡等一些容易刺激神经系统的食物和饮料 。其他的食物可以适当的吃一点，也不要过多的喝水，或者是吃过多，这样容易增加肠道的负担，以免过多的企业排尿引起睡眠质量变差。适当的摄入些酸枣仁进行调节，可以起到一定的安神的功能，促进身体的调节的效果。
2022-09-15 20:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
