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如何按摩缓解不适
补充说明：如何按摩缓解不适
2019-02-18 13:05
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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按摩是一种古老的舒缓身体不适的方法。首先，找到痛点，可以是颈部、肩部或腰部等常感紧绷的地方。然后，用手指指腹轻轻按压，逐渐加大力度，但要以舒适为限，避免疼痛。还可以采用揉捏法，将手掌平放在痛处，旋转式地轻揉肌肉。每次按摩约5到10分钟，每天可进行多次。记得配合深呼吸，帮助放松身心，促进血液循环，缓解疲劳与不适。如果持续不适，建议及时就医。
2025-02-25 17:23
举报按摩翳风穴、上眼窝点、大迎穴。①闭上双眼身体放松先用双手拇指指肚同时按揉耳根后的翳风穴以有胀痛感为宜但不能过重1分钟②用双手的食指指肚同时按摩两侧的上眼窝点以有轻微胀痛感为宜按顺时点针和逆时针方向按摩各20次③最后用拇指指端按顺时针和逆时针方向各按摩大迎穴20下力度可稍重
2019-02-18 13:10
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医生回答(1)
多按摩一下面部是非常好的，用双手按摩一下风池穴和迎香穴，分别按摩五分钟两分钟，按摩风池穴的时候，可以一直安到他发嘛，这样效果会更好一点，按摩迎香穴的时候可以慢一点来按。
2019-02-18 14:51
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
