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女性记忆力减退吃什么？
补充说明：女性记忆力减退吃什么？
2019-03-14 16:31
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
女性记忆力减退，可能是年龄增大、睡眠不足等原因引起的，也可能是焦虑症等疾病导致的，可以通过食物或药物进行改善。
1、年龄增大
随着年龄的不断增长，脑部神经细胞可能会发生退行性病变，从而出现记忆力减退的情况。这属于正常的生理现象，可以多吃核桃、鱼肉、鸡蛋等食物，可以一定程度上增强记忆力。
2、睡眠不足
如果在平时经常熬夜，导致睡眠不足，大脑无法得到充分休息，可能会出现记忆力减退、疲劳等症状。建议患者调整作息习惯，保持充足睡眠，避免熬夜。同时，患者也可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗，有利于改善睡眠质量，从而缓解症状。
3、焦虑症
存在焦虑症的患者，可能会出现长期感到紧张和不安，记忆力受到影响。建议患者在医生的指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行改善。
除此之外，也可能与阿尔茨海默病等疾病有关，患者需要及时就医，明确病因后对症治疗。
2022-11-24 14:24
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，你提供的情况是记忆力下降。建议去正规公立医院内科就诊，可以抽血化验血糖，血脂，肝功，肾功，做头部和颈部的核磁共振，检查一下血液供应情况。平时要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻高脂肪高胆固醇的食物，可以口服安神补脑液。
2019-03-14 16:45
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。 但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么! 记忆力减退的主要原因有以下几点： 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。 2.失眠 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。 3.疾病 不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。 4.年龄 当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。 5.用脑过度 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。 6.依赖 如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。 7.压力 适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 8.不良嗜好 如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。 记忆力下降也有年龄所致 对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
