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如何有效改善便秘如何缓解全身酸痛
补充说明：如何有效改善便秘如何缓解全身酸痛
2019-03-28 11:07
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精选回答(2)
对于便秘，增加膳食纤维摄入，喝足量水，定时定量运动是基本策略。注意饮食结构，多吃蔬果和粗粮，少吃油腻重口食物。同时，建立规律排便习惯也很重要。如果症状持续不改，建议咨询医生。
全身酸痛可能源于疲劳、缺乏运动或姿势不良。适当休息保证充足睡眠，进行瑜伽、拉伸等轻度运动以放松肌肉，保持坐姿站姿正确，避免长时间同一姿势。如疼痛持续或加重，请及时就医检查。
2025-03-03 16:47
举报这种情况跟平时不规律生活和饮食有关系的，首先要养成规律排便的习惯多吃蔬菜水果和多喝水，避免辛辣油腻刺激性食物饮食清淡，可以在医生指导下适当口服通便药物来治疗，可以配合中医来辩证治疗。平时要注意休息不要熬夜每天早上起来喝一杯温开水。浑身疼痛后背疼一般考虑受寒着凉或者肌肉扭挫伤引起的。
2019-03-28 11:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
