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运动后全身酸痛怎么回事
补充说明：运动后全身酸痛怎么回事
a******W 2025-08-14 09:16
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运动后全身酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、缺钙等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径代谢产生的有机酸，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧糖解途径产生大量乳酸。当体内乳酸含量过高无法及时被代谢利用时，就会在局部形成积累，进而刺激周围神经并引起疼痛。乳酸堆积通常可以通过休息和适当的拉伸来缓解，也可以遵医嘱使用热敷、按摩等方式促进血液循环，有助于乳酸的代谢和排出。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指长时间或者度的体育锻炼导致肌肉纤维出现轻微损伤，从而引起的炎症反应，炎症因子刺激会导致肌肉酸痛。肌肉劳损可通过一般治疗如适当休息、按摩等方法进行处理，也可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期慢性劳损或外伤等原因导致的肌肉和筋膜部位的无菌性炎症，炎症因子刺激会引起肌肉酸胀、疼痛等症状。患者可遵照医生的意见口服非甾体类抗炎镇痛药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物以减轻炎症和疼痛。
4.缺钙
缺钙可能影响骨骼健康，导致骨质疏松等问题，还会影响神经和肌肉功能，增加肌肉抽搐的风险，因此可能导致运动后的肌肉酸痛。补钙对于缺钙引起的肌肉酸痛至关重要，建议多吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，必要时可在医师指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等补充剂进行改善。
针对运动后全身酸痛的情况，建议减少运动强度，注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时可以到医院进行血常规、尿常规以及电解质水平检测，排除感染性疾病和电解质紊乱的可能性。
2025-08-14 09:16
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
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