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小孩抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
补充说明：小孩抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
2019-04-11 02:38
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张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
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小孩抵抗力差可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物等来增强抵抗力。
1、富含维生素的食物
如西红柿、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，有利于增强抵抗力。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的蛋白质，还可以促进骨骼的生长发育，有利于提高身体的抵抗力。
3、富含钙元素的食物
如虾皮、牛肉等，可以补充身体所需的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，还可以提高身体的抵抗力。
除此之外，还可以吃富含锌元素的食物，如牡蛎、扇贝等，可以补充身体所需的锌元素，有利于提高身体的抵抗力。
2023-07-24 07:15
举报你好，根据你的描述，尽量做到饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼虾之类的，多给孩子吃蔬菜水果。还可以给孩子喝一些益生菌的奶类，能够调节孩子胃肠消化功能。还有就是要保证孩子充足的睡眠，多带孩子参加户外活动，多晒晒太阳能够提高孩子免疫力。
2019-04-11 07:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
