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小孩子吃什么菜可以增强抵抗力？
补充说明：小孩子吃什么菜可以增强抵抗力？
2021-04-12 18:01
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
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通常情况下，小孩子吃西红柿、黄瓜、胡萝卜等菜可以增强抵抗力。
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素、矿物质等营养成分，小孩子吃西红柿可以补充身体所需的营养，还可以促进消化，提高身体免疫力。需要注意的是，西红柿属于凉性的食物，小孩子吃西红柿时要注意适量，以免引起胃肠道不适。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，小孩子吃黄瓜可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于提高身体免疫力。需要注意的是，黄瓜性凉，小孩子吃黄瓜时要注意适量，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，小孩子吃胡萝卜可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于提高身体免疫力。需要注意的是，胡萝卜需要适量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
除上述蔬菜外，小孩子还可以吃富含维生素的蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜等。此外，如果小孩子抵抗力比较低，还可以遵医嘱服用匹多莫德、转移因子等药物增强抵抗力。
2022-10-15 01:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
