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考试焦虑减轻的方法？
补充说明：考试焦虑减轻的方法？
a******W 2019-04-18 20:37
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医生回答(1)
考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料，可喝杯牛奶，帮助睡眠，睡前做一些深呼吸等轻微的运动，也可以帮入睡，平常均衡的饮食必不可少，早上多吃含蛋白质高的食物，像牛奶、豆类、蛋类等，将有助于大脑思考，增强记忆力。
2019-04-18 22:30
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考试焦虑是一种情绪反应，不仅影响学生的学业成绩和学习活动，也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练，系统脱敏法，肌肉放松等。
