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如何应对假期综合症？
补充说明：如何应对假期综合症？
2021-04-19 02:43
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应对假期综合症，可以通过调整作息、转移注意力、心理治疗等方式进行改善。
1、调整作息
在假期时，需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会使大脑神经处于兴奋的状态，甚至会影响到正常的工作和生活。
2、转移注意力
可以通过与朋友沟通、读书等方式进行处理，也可以进行运动，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而转移注意力，改善假期综合症引起的不适症状。
3、心理治疗
如果症状比较严重，可以去医院的心理科，通过心理疏导或者是心理暗示疗法的方式进行治疗，在一定程度上可以达到改善疾病的目的。
除此之外，还可以通过调整饮食、药物治疗等方式进行改善。建议患者及时就医。
2022-09-21 22:28
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
