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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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假期综合症一般是指假期综合征，患者通常会出现头晕、恶心、食欲不振、注意力不集中、睡眠障碍等症状。
1、头晕
如果患者在假期期间，长期熬夜，导致睡眠不足，容易出现头晕的症状，同时还会伴有精神倦怠、乏力等现象。患者可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、恶心
如果患者在假期期间饮食不当，大量食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，容易刺激胃肠道黏膜，从而出现恶心的症状。患者可以通过多喝温水的方式进行改善，同时还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激性的食物。
3、食欲不振
如果患者长期熬夜，导致睡眠不足，容易影响胃肠道的蠕动，从而出现食欲不振的症状，还可能会伴有腹胀、腹痛等不适现象。患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
4、注意力不集中
如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑过度疲劳，从而出现注意力不集中的现象，甚至会伴有记忆力下降的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
5、睡眠障碍
如果患者在假期期间精神压力过大，容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、易醒、多梦等症状。患者可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
建议患者在假期期间注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-07 20:21
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
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