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如何练肌肉最快的方法？
补充说明：如何练肌肉最快的方法？
a******W 2019-04-23 04:51
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精选回答(1)
赵立强 主治医师 邢台大贤医院
擅长：疼痛疾病，心脑血管，消化系统疾病。
提问
1.
体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...
2.
卷腹。 仰卧卷腹锻炼腹直肌上部。身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。抬起身体,下背部不离地...
3.
游泳。 游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。1.
体侧屈。 像站姿转体一样,体侧屈也是锻炼腹外斜肌的。双脚以较宽的距离分开,双手置于体侧,其中一只手握一只哑铃。双膝保持挺直,上身向握铃一侧屈...
2.
卷腹。 仰卧卷腹锻炼腹直肌上部。身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上。抬起身体,下背部不离地...
3.
游泳。 游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。
2019-07-10 20:21
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医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小腿肌肉萎缩患者一定多休息，当肌肉有足够的休息时间时，可以完全消除疲劳，完全补偿所消耗的营养，通过过度补偿使肌肉逐渐膨胀，另一方面，如果运动太频繁，肌肉不能完全休息，就不能增强肌肉力量，患者应该注意节奏，尽量不要这样做。
2019-04-23 06:40
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小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。
症状起因：肌肉萎缩症的的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。 引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。 引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
可能疾病： 先天性腹壁肌肉发育不良 外伤性股骨头坏死 椎管狭窄症 脉痿
常见检查：
就诊科室：神经
