发病时间：不清楚
长期入睡困难多梦易醒？
补充说明：长期入睡困难多梦易醒？
a******W 2019-05-04 00:07
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精选回答(2)
您好，长期入睡困难、多梦易醒是睡眠障碍的表现，睡眠障碍常常由精神因素或身体疾病导致。建议您先去医院做个检查，排除身体疾病如低血糖、心血管疾病等的影响。精神因素如压力大、焦虑、抑郁等也很容易导致睡眠障碍，平时保持良好的心情，及时排解压力、缓解焦虑，睡前不要想事情。您可以通过服用安神类中成药来调理，常用的有鲁南安神补脑液，安神助眠的同时，也有助于缓解疲惫。同时，生活中还应注意以下几个方面：
1。保证安静舒适的睡眠环境。选择舒适的床和枕头，睡觉时关灯，隔离噪音。
2。规律睡眠，可以定闹钟，定时定点睡觉，时间久了就会形成自己的生物钟。
3。建立自己的睡眠程序。睡前可以喝一杯牛奶、吃一根香蕉、泡脚、听轻音乐等，每日睡前坚持同样的步骤，对于睡眠质量的改善有一定效果。
4。改掉不良睡前习惯。睡前不要喝咖啡、酒水、可乐、浓茶等刺激性饮料，睡前不要看刺激性视频、小说，睡前不要抽烟。
5。睡前一两个小时适当做做运动，缓解焦虑、放松心情，从而促进睡眠。
希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复健康的睡眠。
2019-09-17 14:47
举报你好，根据你的描述情况来说的话这种情况，一般来说，还是由于你最近的精神状态比较不好所以导致这种情况的发生建议你的话这个时间还是应该多注意休息，保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一些。希望以上的回答可以帮助到你的
2019-07-09 17:18
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
