发病时间：不清楚
中老年如何增强记忆力和记忆力
补充说明：中老年如何增强记忆力和记忆力
2019-05-16 18:07
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精选回答(2)
中老年可通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方式增强记忆力和记忆力。
1、合理饮食
在日常生活中，中老年人可以适量吃一些含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素的食物，比如核桃、杏仁、花生、芝麻等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，还可以促进大脑的发育，在一定程度上能够增强记忆力和记忆力。
2、适当运动
在日常生活中还可以适当进行运动，比如跑步、游泳、散步、打太极拳等，能够促进血液循环，在一定程度上能够增强身体抵抗力，还可以促进大脑的发育，在一定程度上也能够增强记忆力和记忆力。
3、药物治疗
如果记忆力和记忆力减退比较严重，建议中老年人在医生的指导下口服安神补脑液、尼莫地平片等药物进行治疗，能够有效改善症状。
除此之外，还可通过中医理疗、心理疗法、中医饮食调理等方式增强记忆力和记忆力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-23 02:32
举报你好！根据你的年龄，性别，临床表现，中医一般叫做健忘。一般是气血不足或者肾虚血亏的表现。由于不能面诊。常用的中成药有归脾丸，人参养荣丸，香砂六君丸，六味地黄丸，归芍地黄丸等等，但是需要去在医生的指导下对症用药。平时心态积极，乐观，劳逸结合。
2019-05-16 18:19
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医生回答(1)
年纪大了就会出现记忆力衰退的症状，这个是自然的生理反应。首先要注意合理的休息，要保证睡眠的时间。其次是饮食要注意，多吃一些补脑的食物，比如核桃、芝麻、蛋黄、瘦肉、胡萝卜、谷类等。第三是要注意多动脑，经常的思考、学习可以让思维越来越敏捷，就可以提高记忆力。第四是要注意多运动，多呼吸新鲜的空气，这也是提高记忆力的好方法。
2019-05-16 19:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
