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心烦气躁失眠吃什么？
补充说明：心烦气躁失眠吃什么？
2019-05-21 00:20
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杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：急性脑血管病，神经科疑难重症诊断治疗
提问
心烦气躁失眠可以喝醋、喝糖水、多吃水果等。
1、喝醋：对于长途旅行的患者，由于水和土壤环境的变化，很多人会导致失眠。此时，将醋倒入温水中饮用可以改善失眠。2、饮用糖水：大脑是一个消耗性组织，它不产生任何能量，但消耗人体约20%的能量。例如，血糖水平过低，脑细胞过度兴奋，这可能导致失眠。适当补充糖水，尤其是在天气闷热、心脏易怒的时候，可以补充大脑的能量和糖分。3、多吃水果：水果中含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，可以帮助睡眠。
建议患者除了饮食补充品外，也要养成良好的习惯，如睡前泡热脚、洗热水澡、睡后不要想太多，都有助于睡眠。
2022-08-08 22:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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