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备孕男人补锌每天多少？
补充说明：备孕男人补锌每天多少？
a******W 2019-05-25 15:44
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备孕期间男人每天补15mg锌，锌能够促进精子生成成熟和获能。若缺锌容易造成精子数量减少，活力降低精液液化不良影响受孕。可通过食疗补锌，如海产品牡蛎苹果香蕉等，也可以补葡萄糖酸锌口服液。男性备孕期间要禁烟酒，注意休息避免劳累，保持心情舒畅。
2019-05-25 16:40
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
