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如何改善睡眠障碍
补充说明：如何改善睡眠障碍
2019-06-05 12:32
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失眠、多梦及植物神经功能紊乱等问题常导致睡眠障碍，表现为入睡难、浅睡、早醒或睡眠总量不足，严重影响生活品质。
针对这些问题，可以尝试以下几点调整：首先，保持心态平和，避免过度压力；其次，睡前聆听柔和的音乐有助于身心放松；此外，晚间应避免摄入咖啡因，如咖啡和浓茶，以免刺激神经系统；最后，创造一个黑暗宁静的睡眠环境，有助于提升睡眠质量。通过这些方法，逐步改善睡眠状况。
2025-02-25 17:13
举报失眠、多梦、植物神经功能紊乱或神经衰弱。入睡困难，睡眠深度或频率短，早醒，睡眠时间不足或各种原因造成的质量差是常见疾病。有几种调节方式，1。建议你平时不要有太大的压力。2.你可以听一些轻柔的音乐，学会放松自己。3.晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶。4、卧室最好不要有灯光，然后放松。
2019-06-05 14:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
