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戒烟第4天后睡眠时间短了精神状态更好是
补充说明：戒烟第4天后睡眠时间短了精神状态更好是
2019-06-05 23:28
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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戒烟第4天后睡眠时间短了精神状态更好可能是正常的生理现象，也可能是戒断反应引起的。
戒烟后，由于烟草中含有尼古丁、焦油等成分，会对中枢神经系统造成一定的刺激，从而出现失眠、多梦、头晕等症状，戒烟第4天后，尼古丁、焦油等成分在体内代谢完毕，症状就会得到缓解，所以睡眠时间会逐渐缩短。此外，戒烟后还会出现头痛、注意力不集中等戒断反应，这些症状也会导致睡眠时间变短。
戒烟期间要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，戒烟期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，避免吃辛辣、寒凉的食物，比如辣椒、冰激凌等，以免影响戒烟效果。戒烟期间还要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。
2023-07-22 07:49
举报你好像您这种情况的话，其实是属于一种正常的生理现象，自己可以不用过于担心，一定要记住戒烟的话，他不能完全一下子就不抽烟，可以通过缓慢减少抽烟的方式来进行戒烟。当然能一下子完全戒掉也是可以的。谢谢。
2019-06-06 07:28
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