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苹果可以和橙子一起吃吗？
补充说明：苹果可以和橙子一起吃吗？
2019-06-06 15:30
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苹果可以和橙子一起吃。
橙子和苹果是日常生活中常见的水果，橙子含有糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸，以及钾和钙等物质。苹果含有维生素A、维生素C、钾、钙、磷和镁等物质，适量食用可以补充人体所需的各种营养素。橙子中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，苹果中的钾有助于维持正常的肌肉功能。建议不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免肠胃不适。
在日常生活中，应该吃清淡而营养的饮食，粗粮和细粮，以及肉类和蔬菜的合理搭配。避免吃辛辣的和刺激性的食物，适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
2022-07-06 20:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
