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如何能让大脑更聪明？
补充说明：如何能让大脑更聪明？
2019-06-08 05:39
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一般可以通过勤奋学习、多动手、多动脑、规律作息等方法让大脑更聪明。
大脑的聪明程度通常取决于遗传基因和后天两方面的因素。遗传基因不可以改变，因此要想使大脑变得聪明，主要是由后天决定。患者平时需要注意勤奋学习、多动手、多动脑。同时，还需要规律作息，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。饮食上要均衡膳食，不挑食，要多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果。要适当食用瘦肉、鱼肉和禽蛋类，要荤素搭配得当。
建议患者平时适当地参加体育锻炼，避免精神高度紧张和压力过大，同时要戒烟、戒酒等。
2022-04-11 13:06
举报假如想提高或者改善自己的智力水平。提议第一适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神高度紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。第二注意保持良好的休息，保持良好的作息习惯。第三可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
2019-06-08 07:07
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
