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孕妇吃什么补锌效果最好？
补充说明：孕妇吃什么补锌效果最好？
a******W 2019-06-08 22:24
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孕期缺铁可以导致贫血，从而影响胎儿的发育，所以缺乏时需要及时补充，若是缺铁缺锌比较明显时，可以服用钙铁锌硒?黄金搭档等进行补充，若不明显的话，可以通比较多进食含铁?锌?钙的食物进行补充，如:牡蛎?瘦肉核桃?花生?白菜?苹果等含锌比较丰富。菠菜?瘦肉?动物肝脏?猪羊血等含铁比较丰富。牛奶?豆制品?虾皮?海带等含钙比较丰富，平时可以适当搭配食用这些食物。同时还需要适当晒晒太阳跟运动，这样可以增强吸收。
2019-06-08 23:41
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
