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如何避免儿童挑食偏食?
补充说明：如何避免儿童挑食偏食?
2021-06-10 21:01
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
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避免儿童挑食偏食，可以通过合理饮食、改善环境、增加运动量的方式进行缓解。
1、合理饮食
避免儿童出现挑食偏食的情况，要注意饮食的多样化，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。能够补充身体所需要的营养，促进生长发育，改善症状。
2、改善环境
可以在家里放一些儿童喜欢的食物，比如喜欢吃的米饭、面条、瘦肉、水果、蔬菜等，可以改善儿童的食欲，促进食物的消化吸收，从而达到避免儿童偏食、挑食的情况。
3、增加运动量
可以多到户外呼吸新鲜空气，适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进胃肠蠕动，改善食欲，从而缓解儿童偏食、挑食的情况。
除了上述方法以外，也可以通过少食多餐的方式进行缓解。日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，避免吃高油脂、高脂肪等食物，容易加重胃肠负担，出现消化不良的症状。如果通过上述方法，症状无法得到缓解，建议家长及时带儿童到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-10-15 01:16
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