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转移注意力是什么意思?
补充说明：转移注意力是什么意思?
2009-06-07 15:22
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精选回答(2)
转移注意力指的是在日常生活中，通过其他事情来转移自己的注意力，比如通过看电视、听音乐、阅读等方式来缓解焦虑、紧张等情绪。
转移注意力可以通过听音乐、看电视、阅读等方式来缓解，平时也可以多和朋友沟通、交流，有助于保持良好的心情。如果经常在一个地方呆着，可能会导致精神压力过大，容易出现注意力不集中、烦躁、焦虑等症状。此时可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以通过心理医生进行心理疏导。
在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致自身的抵抗能力大大下降。同时还要注意饮食的清淡，多吃一些易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。在空闲时间可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、游泳等，能够增强自身的体质，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。
2023-07-27 03:17
举报你本意是想注意力集中些，但是你更加关注自己的注意力，导致你的关注强化了分神，就是放开自己的感觉，不要盯着自己，监督自己，你一旦放松，就能回到自然中来。
2009-06-07 15:48
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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各种焦虑症。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
