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女人抗衰老的方法
补充说明：女人抗衰老的方法
2019-06-11 15:40
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
女人抗衰老的方法主要包括调整饮食、调整生活作息、适当运动等。
1、调整饮食
在日常生活中，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、生菜、胡萝卜等。这些食物中含有大量的维生素、微量元素等，可以为身体补充所需要的营养。
2、调整生活作息
建议养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于保持良好的身体状态。
3、适当运动
建议根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、打乒乓球等，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进体内血液循环，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以通过调整心态、调整作息等。若出现不适，还需及时就医诊治。
2023-07-22 03:33
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曾令寰 主任医师 四川省中西医结合医院 三甲
擅长：1.面部综合微整形：肉毒素、玻尿酸、线雕拉皮；2.眼部综合整形；3.鼻部综合整形；4.面部轮廓修改：下颌角截骨整形（方脸改瓜子脸）；颧骨截骨整形（颧骨内推缩小、降低）；颏截骨成形；5.面部SMAS筋膜、骨膜联合拉皮。
提问
有自然疗养，补水保湿，用抗氧化的护肤品等，可以吃应季食物，均衡饮食，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿，每天也要喝水以外还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，可以给皮肤抗氧化抵御老化至关重要的护肤步骤，平时在涂抹护肤品的时候，可以抹一些在颈部。
2019-06-11 17:15
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