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小米燕麦瘦肉粥的功效与作用
补充说明：小米燕麦瘦肉粥的功效与作用
a******W 2022-06-22 22:49
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精选回答(1)
小米燕麦瘦肉粥具有补充能量、提供必需氨基酸、促进消化吸收、改善贫血、维持血糖稳定等功效与作用。
1.补充能量
小米燕麦瘦肉粥中富含碳水化合物和蛋白质，这些营养物质在体内氧化后可产生能量，以满足机体日常活动所需。
2.提供必需氨基酸
瘦肉中含有丰富的优质蛋白，经烹饪后分解为多种氨基酸，其中的必需氨基酸能够被人体直接利用，对于保持身体健康具有重要意义。
3.促进消化吸收
小米燕麦瘦肉粥中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，进而改善便秘症状。
4.改善贫血
瘦肉是铁元素的良好来源，适量食用有助于预防缺铁性贫血的发生。
5.维持血糖稳定
该粥品含有一定量的碳水化合物，在经过身体代谢后会转化为葡萄糖，但不会引起血糖剧烈波动。
建议在饮食中适量摄入小米燕麦瘦肉粥，注意控制每日摄入量，避免过量导致肥胖等问题。同时，对于需要减肥或控制体重的人群而言，应减少高热量食物的摄入，如油炸食品等。
2024-03-17 16:39
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
